راځئ چې نن ورځ د دفاعي بال د لوبې کولو څرنګوالي په اړه د پیډل پوهیدو کې د ښه والي لپاره یوه بله لاره ومومو: د ریباونډ کارول او تمرکز کول.
که تاسو پیل کونکي یاست یا تجربه لرونکي لوبغاړي، تاسو به ومومئ چې ستاسو موقعیت او د بیس لاین څخه د بال سره ستاسو تنظیم کول ستاسو لپاره ستونزمن دي. مهمه نده چې تاسو څومره فعال یاست، دا کار نه کوي. موږ تاسو ته وویل چې مخکې له مخکې چمتووالی ونیسئ، فشار پورته کړئ، د ریباونډ سره نږدې د اغیزې لپاره یو ګام پورته کړئ ... ډیری مشورې چې ممکن ستاسو سره مناسب نه وي.
یو ډیر لږ پیژندل شوی تخنیک شتون لري مګر دا په ماشومانو او لویانو او حتی هغو کسانو کې چې د فعالیت په لټه کې دي خورا اغیزمن دی. دا د ګام پورته کولو تخنیک دی.
نه بیرته راګرځیدنه
دا مفکوره واقعیا ساده ده. کله چې موږ د ټریک په شا کې یو، په دفاع کې، موږ به هڅه وکړو چې د خپل مخالف بال په ځمکه کې د ریباونډ انتظار وکړو ترڅو لومړی ګام بیرته واخلي. دا به موږ ته اجازه راکړي چې د بال د سرعت تحلیل لپاره وخت ونیسو ترڅو په سم لوري کې لومړی ګام پورته کړو.
د مستقیمو لوبو شویو شاټونو او د کړکۍ څخه بهر لوبو شویو شاټونو دواړو لپاره، د ریباونډ په وخت کې د پښې ایښودل به موږ سره د لوبې په ښه پوهیدو او په ځانګړي توګه د ډیر ارام کیدو کې مرسته وکړي.
او په لوړ سرعت؟
دا هغه پوښتنه ده چې موږ یې له ځانه کولی شو. کله چې لوبه ګړندۍ شي، ایا دا تخنیک هم کار کوي؟
هو. یوازینی توپیر دا دی چې موږ به په لاره حرکت وکړو، بیا د بیرته راګرځیدو په وخت کې به موږ بیرته ګام پورته کړو.
دا تخنیک د پوهیدو لپاره ښه دی، په ځانګړې توګه د پیډل په ښوونځیو کې ځکه چې ټول زده کونکي ورکړل شوي لارښوونو ته په ورته ډول غبرګون نه ښیې. دا په ماشومانو کې خورا په زړه پورې دی ځکه چې دا تخنیک د دوی رواني-موټر مهارتونه رامینځته کوي. د بال لوستل، نیول، د سرعت مدیریت، د بدن او توازن مدیریت. د دې میتود کارول ممکن د راتلونکي سټروکونو لکه بندجا یا مچۍ زده کړه ښه کړي. په لویانو کې، د ګام بیرته راګرځیدل به تاسو ته اجازه درکړي چې د ریکټ گرفت، سټرایک یا د مطلوب لوبې ساحې پرته په بل څه تمرکز وکړئ، کوم چې کولی شي د لوبې ښه والی او / یا پوهاوی ته وده ورکړي.
پیډل هم همداسې دی. مخکې له دې چې په شبکه کې پیل وکړئ، تاسو باید د تګ لارې، بیرته راګرځیدو او سرعت سره تطابق پوه شئ. د ګام بیرته راګرځیدو تخنیک یقینا تاسو سره پدې کې مرسته کولی شي. د ازموینې څخه ډډه مه کوئ، حتی که تاسو یو ښوونکی یاست ...
د پوسټ وخت: مارچ-۰۸-۲۰۲۲